近期，随着疫情防控常态化，居家办公、在线学习成为许多人的生活常态。然而，长时间面对电子屏幕带来的用眼负担，正悄然引发一场广泛的眼健康危机。全国多地眼科门诊数据显示，因视疲劳、干眼症、视力下降等问题就诊的患者，尤其是青少年群体，数量显著攀升。

“屏幕依赖”加剧眼健康负担

“过去几个月，孩子每天上网课超过6小时，最近总说眼睛干涩、看不清黑板。”在北京一家三甲医院的眼科候诊区，市民张女士向记者透露了她的担忧。她的经历并非个例。眼科医生指出，疫情期间，人们的工作、学习、娱乐高度集中于手机、电脑等电子设备，导致“屏幕时间”大幅延长。这种持续的近距离用眼，使得眼部肌肉长期处于紧张状态，极易引发视疲劳和调节痉挛，加速近视的发生与发展。对于成年人而言，干眼症也成为高发问题，这与长时间注视屏幕导致眨眼频率降低、泪液蒸发过快密切相关。

眼科门诊应对新挑战

面对激增的就诊需求，各地眼科医疗机构积极调整策略，应对挑战。许多医院开通了线上问诊渠道，提供初步咨询和用药指导，以分流部分非紧急患者。同时，门诊严格执行预检分诊和消毒隔离措施，确保就医安全。一位眼科主任医师表示：“我们明显感觉到，因视力模糊、眼痛等症状前来就诊的青少年比例增加了。除了常规检查，我们现在会花更多时间进行用眼卫生宣教。”

专家支招：科学护眼是关键

针对疫情特殊时期如何保护视力，眼科专家给出了切实建议。首先，遵循“20-20-20”原则至关重要，即每近距离用眼20分钟，就应向20英尺（约6米）以外的远处眺望至少20秒，让眼睛得到充分放松。其次，保证适宜的环境光线，避免在过暗或过亮的光线下使用电子产品。增加户外活动时间，即使在阳台远眺也能有效缓解眼肌紧张。此外，保持充足的睡眠和均衡的饮食，适量补充富含维生素A、叶黄素等有益眼健康的食物。

值得注意的是，如果出现视力骤降、视物变形、眼痛加剧或持续眼干等症状，应及时前往正规医院眼科就诊，排除其他眼部疾病的可能性。

后疫情时代的眼健康思考

疫情如同一面镜子，映照出公众眼健康防护意识的短板。这场危机也促使社会、学校与家庭更加重视科学用眼习惯的培养。保护视力是一场持久战，不仅在于特殊时期的应对，更需将良好的用眼行为融入日常生活。随着生产生活秩序逐步恢复，如何平衡数字生活与眼健康，将成为每个人都需要长期关注的课题。眼科专家强调，投资眼健康就是投资未来的生活质量，科学的护眼习惯必须从现在开始，持之以恒。